Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die aus vielfältigen Übungssystemen mit körperlicher, geistiger und gesundheitlicher Zielsetzung als Einheit entstanden ist. Dieser Ursprung entwickelt sich in den letzten Jahren auch bei uns im Westen mehr und mehr zu einer wertvollen Form ganzheitlicher Gesundheitspflege
Die äußeren Bewegungen des Tai Chi sind gekennzeichnet durch ihre langsame, fließend-rhythmische und dynamische Ausführung, die alle Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen gleichmäßig beanspruchen, ohne bestimmte Strukturen zu überfordern oder falsch zu belasten
Da die Bewegungen von unserem Körperzentrum (dem Dantian) ausgehen und sich fortwährend der aufrechte Rumpf und das Kreuz im Mittelpunkt der Bewegungsausführung befinden, wird die Wirbelsäule stabilisiert und der Einfluss auf das Meridiansystem (das ist das Energieverlaufssystem, durch das das Qi fließt) bewusst gesteuert Die sich im Laufe der Zeit einstellende natürliche Bauchatmung begünstigt die Ruhigstellung des vegetativen und zentralen Nervensystems und das daraus entstehende Gefühl von Entspannung, Gelassenheit, Stabilität und Ausgeglichenheit
Im Mittelpunkt unseres Trainings und Unterrichts stehen die ursprünglichen, auf den klassischen Schriften beruhenden Prinzipien des Tai Chi sowie grundlegende theoretische und praktische Gesundheitsprinzipien der westlichen Bewegungslehre Vorbereitende Qigong- Übungen vermitteln das Gefühl von Elastizität, Balance, Lockerheit, Standfestigkeit und der inneren Kraft Qi
Die unterschiedlichen Stile des Tai Chi tragen ihre Namen meist nach chinesischen Familien, in denen sie entwickelt und als Familienerbe weitergegeben wurden Sie werden auch als Taijiquan-Form bezeichnet Älteste und traditionsreichste Form ist der dynamisch-kraftvolle Chen-Stil, während die daraus hervorgegangene Yang-Form in erster Linie aus harmonisch fließenden Bewegungsabläufen besteht
Ausnahme von dieser Tradition bildet eine Kurzform des Yang-Stils ("Peking-Form"), die in den fünfziger Jahren des letzten Jahrhunderts vom chinesischen Ministerium für Volksgesundheit als Standardform festgelegt wurde und weltweit am weitesten verbreitet ist
Die Ursprünge des Tai Chi mit der Philosophie des Taoismus als Grundlage - die Prinzipien von Yin & Yang - gehen bis ins 12. Jh. zurück und sind in den legendären Wudang-Bergen (Wudangshan) enstanden Unsere Trainingsreisen nach China führten uns im September 2004 und August 2007 zu diesen Wurzeln - nach Wudangshan, Shaolin, Chenjiagou, Taishan, Laoshan ...
Im Juli 2012 werden wir das südliche China besuchen, wiederum zusammen mit Meister Cheng Lijun und Meisterin Bai Haiyan Bei uns erlernen Sie die traditionellen Formen
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