Unsere Rückentrainingskurse sind von den Spitzenorganisationen der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V (Sozialgesetzbuch) als qualitätsgesicherte Präventions- und Gesundheitsförderungmassnahmen zertifiziert

Sind Sie in einer gesetzlichen Kasse versichert, so erhalten Sie von unseren Kursgebühren à € 120,- von dieser € 75,- Euro zurück

Bei unseren 10 Trainingseinheiten à 60,- Euro erstatten die Kassen in der Regel 80% > Details

Locker bleiben - neue Erkenntnisse stärken den Rücken

Seit Beginn unseres präventiven Gesundheitstrainings im Jahre 1992 hat sich die ganzheitliche Verbindung aktueller westlicher Sport- und Trainingswissenschaften mit den traditionellen chinesischen Bewegungskünsten vielfach bewährt: die Balance, von Kraft, Dynamik, Elastizität und Entspannung

Aufrechte Körperhaltung und Konzentration

Unsere didaktischen und trainingsmethodischen Prinzipien fanden sich einige Jahre später in den Richtlinien der Konföderation der deutschen Rückenschulen (KddR):

"Um für die Hauptursachen von Rückenproblemen nachhaltige Lösungsansätze zu bieten, wurde ein ganzheitlicher, so genannter bio-psycho-sozialer Ansatz für die Neue Rückenschule entwickelt. Hauptursache sind nach Analyse der aktuellen wissenschaftlichen Studien psychische Faktoren wie Stress, Angst, Arbeitsunzufriedenheit und Depression sowie besondere körperliche Belastungen, z.B. latentes schweres Heben oder Schubbelastungen bei ungünstigen Arbeitshaltungen und -techniken"

Mehr dazu können Sie hier lesen

Generell gilt: Ca. 85% aller Rückenprobleme bestehen aus Verspannungen der Muskulatur, die sowohl körperliche als auch seelische Ursachen haben - der ganzheitliche Blick auf den Menschen ist der Schlüssel für erfolgreiche Massnahmen zur Linderung und Besserung von Rückenschmerzen

Nur ca. 2% aller Rückenbeschwerden erfordern eine ärztliche Intervention

Qigong mit Meisterin Bai Haiyan

Elastische Bandscheiben mit Qigong

Die Bandscheiben dienen zum einen der gelenkigen Verbindung zwischen den Wirbelknochen, zum anderen als Stoßdämpfer zwischen den einzelnen Wirbelkörpern. Durch sie werden die einwirkenden dynamischen Kräfte, die auf die Wirbelsäule wirken, gleichmäßig über den ganzen Wirbelkörperquerschnitt verteilt

Die Bandscheiben werden nicht wie die meisten anderen Körpergewebe durch Blutgefäße ernährt, da diese sich mit der Einnahme der aufrechten Haltung und damit verbundenen erhöhten Gewichts- und Druckbelastungen zurückbilden

Langes Sitzen in derselben Position belastet die Bandscheiben - insbesondere im Lendenbereich - einseitig, wodurch die Abstände zwischen den Wirbelkörpern abnehmen und die aus dem Rückenmark austretenden Nerven komprimiert und gereizt werden können

Die Ernährung der Bandscheiben vollzieht sich durch einen Pump- und Saugmechanismus, der durch einen kontinuierlichen Wechsel von Belastung und Entlastung entsteht

Durch individuelle Qigong-Übungen werden die Bandscheiben mit Mineralien und Nährstoffen versorgt, wodurch der Erhalt von Elastizität und Stabilität gefördert wird

Zudem trainiert unsere aufrechte Qigong-Grundhaltung (im Stehen und im Sitzen) eine stabile Körperbalance und entlastet die Bandscheiben im Lendenbereich um ca. 50%

Positiver / negativer Stress und Muskelverspannungen

Stress ist ein uraltes Programm unserer Gene - wir verhalten uns noch heute ähnlich wie unsere Vorfahren. Sinn der Stressreaktion ist ursprünglich die Lebenserhaltung durch einen reflexhaften Angriffs- und Fluchtmechanismus (Flight or Fight)

Wird die bereitgestellte Energie genutzt, kann Kreativität entstehen (positiver Stress). Negativ wird Stress bei Daueralarm (Zeitdruck ...) und beeinflusst den Körper auf verschiedenen Ebenen: u.a. auf der muskulären Ebene in Form von Muskelverspannungen

Bei individueller Betreuung vermitteln und trainieren wir in angenehmer Atmosphäre unserer bewährtes ganzheitliches Trainingskonzept

Stärkung der Rumpfmuskulatur

Qigong für Elastizität, Entspannung und zur Stärkung des Immunsystems

verbunden mit theoretischen und praktischen Informationen über rückenfreundliche Bewegungen für den Alltag und Beruf