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Die Basis unseres Ganzheitlichen Rückenschultrainings ist seit unserem ersten Kurs im Oktober 1993 die Verbindung aktueller westlicher Sport- und Trainingswissenschaften mit den ganzheitlichen chinesischen Gesundheitsübungen Qigong in Theorie und Praxis.
Traditionelle Rückenschulen stellten zu der Zeit noch einseitige biomedizinische Vorstellungen in den Vordergrund, nach denen Rückenschmerzen bzw. Rückenschäden lediglich das Resultat mechanischer Belastungen seien und der Rücken geschont werden müsse.
Ganzheitlich bedeutet für uns seit jeher, dass nachhaltige Rückengesundheit nur aus der Verbindung von kräftigenden und entspannenden Übungen und Bewegungen zu erreichen ist, auch zur Linderung der stetig zunehmenden Stressoren - sei es bei der Arbeit, in Uni und Schule oder im alltäglichen Leben. Somit hat sich die Vereinigung von Kraft, Entspannung, Elastizität und Geschmeidigkeit vielfach bewährt.
Heute hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass der Rücken keine Schwachstelle darstellt, die Schutz braucht, sondern eine starke und bewegliche Einheit ist.
Seit ca. 10 Jahren wandelt und erweitert sich unser ursprüngliches Rücken-Trainingskonzept zum ganzheitlichen funktionellen Training für eine umfassende Rückengesundheit: Kräftigung und Stabilisierung des Rückens durch muskelstärkendes Qigong und den Einsatz des eigenen Körpers.
Mit dem Fortschritt wissenschaftlicher Erkenntnisse und Forschungsergebnisse aus Ost und West erweiterten wir dieses um zusätzliche kraftvoll-dynamische Elemente und Übungen aus dem Qigong zum umfassenden Trainingskonzept einer ganzheitlichen Rückengesundheit. Auch neue Erkenntnisse und Forschungsergebnisse der chinesischen Gesundheitswissenschaften führten dazu, dass jahrtausendealte traditionelle Qigongübungen modernisiert und aktualisiert wurden.
Zitat aus dem Neuen "Ba Duan Jin - 8 Brokatübungen", die in unserer Schule seit 26 Jahren in einer der ursprünglichen Formen, heute zusätzlich mit den Aspekten der stabilen Rückengesundheit trainiert werden:
Neben dem Entspannungseffekt erreichen wir durch muskelstärkendes Qigong ganzheitliche Kräftigungs- und Stabilisierungseffekte des Rückens für eine nachhaltige Rückengesundheit. Das Training macht den Körper zum effektiven Trainingsgerät und stabilisiert durch dreidimensionale Übungen der Bauch- und Rückenmuskulatur den Rumpf.
Das hat einen entscheidenden Vorteil: Der Körper wird mit den komplexen Übungen im Ganzen gekräftigt und nicht nur in seinen Einzelteilen optimiert, wodurch die natürlichen Bewegungsabläufe gestärkt werden. Denn im Alltag müssen unterschiedliche Muskeln fein dosiert zusammenarbeiten, um die Kraft von einem auf das nächste Körperteil zu übertragen - in sogenannten Muskelketten von den Beinen über Hüfte, Gesäß und Rumpf bis in den Schultergürtel und die Arme.
Bei individueller Betreuung vermitteln und trainieren wir in Theorie und Praxis unserer bewährtes ganzheitliches Trainingskonzept: > Einsatz des Körpers als Traininsgerät (je nach Bedarf auch mit Kleingeräten) > Qigong zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur für ein starkes und aufrechtes Rückgrat > Qigong für Elastizität, zur Entspannung und Stärkung des Immunsystems |
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